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上台紧张到底如何克服?西安明华口才培训

2019-11-05 09:52:58 233

首先我们一定要搞清楚一个问题:是不是只有菜鸟在上台时才会紧张,而那些经常上台的,例如明星演奏家演员,就不会紧张?


答案是否定的


每个人上台都会紧张


例如朗朗在这个问题的回答,就算他有丰富的上台经验,他在上台也会紧张


上台紧张到底如何克服?西安明华口才培训(图1)


不过他有多次的舞台表演经历以及扎实的功底,所以我们看不出来他紧张。他弹的每一首曲子,早已经弹过成千上万遍,也许他刚上台会紧张,但只要手一碰钢琴,无论再紧张,他都能把曲子行云流水的弹奏出来


所以我认为可以把这个问题变成:在上台时,如何不让别人发现自己紧张?


以下是干货,适用于任何上台场景,例如演讲,求职,竞聘,表演


实在篇:(不想看可以直接翻到下面的装逼篇)


1.熟练你的内容


我在几年前有参加过一个演讲比赛,当时我并没有抱着认真对待,整个演讲稿只花了三个小时来背诵。在演讲的过程中,我出现了忘词的情况,导致出现5秒左右的尴尬时间,后面的内容也出现少许支支吾吾,所以结果非常不理想


不熟练内容→忘词→紧张→更记不起来内容


但如果按一般的情况,我认真对待这个比赛,是不可能出现忘词的情况。因为就算我再紧张,演讲的内容早已在我大脑挥之不去,我机械性的也能将其背出来,只是感情深度不够,效果不好罢了


所以首先你一定要熟练你的台词。要熟练到什么程度呢?


我认为要提前一个星期背好,然后每天分三次背诵。如果每次都能完整的背出来,那么证明你已经很熟练台词了


2.增加你的舞台经验


前段时间,我们支行参加了公司小品活动,我公司租下了惠州广播电视台的演播厅,舞台非常大气。当时有个刚毕业不久的小男生,在排练的时候,直接腿软,排练完眼泪都出来了


他说这是他第一次在舞台上表演,而且还是在这么大的舞台,他觉得非常紧张,根本无法表演


幸亏我们的台词是提前录好的,不然确实很糟糕


经验很重要。就像我以前求职的时候,我面试了十几家企业,刚开始会非常紧张,容易忘词、讲话速度偏快、回答问题不流畅。但是到后面面试的时候,我表现的非常自信,也非常自然,所以我后面面试的企业基本都能拿到offer


你习惯一个场合的时候,你自然而然会有所放松


小tips:无论任何比赛,任何表演,只要你有机会报名,都去参加


3.研究前辈的经验


以前在读书的时候,我很喜欢看ted。其中一点就是学习演讲者讲PPT的能力。包括他们讲话的态度语、速抖、抖包袱的方式等等


其实你只要稍作留意,就会发现里面有很多类似的地方


例如现在要参加一个不忘初心的演讲比赛,那么我一定会先看几十个关于不忘初心的演讲视频。研究这些人是怎么讲的,好在哪里?不好在哪里?我能套用他们的哪些经验


知己知彼,百战百胜


装逼篇:


1.语速和语调


我家里是讲潮汕话的,西安明华口才培训,潮汕人的普通话是非常不标准的。据我了解,播音员在工作时讲的话和他们在平时中讲的话是很不一样的,他们可以用假声发声


所以我当时就报名了一个关于假声的培训课程。所以现在如果我想用磁性发声,我可以用磁性发声讲话,这样就显得专业很多了


在语速方面,人在紧张的时候,语速会偏快,所以在演讲时一定要时刻提醒自己放慢语速


特别是男生,声音一定要沉稳,尽量不要用小男孩的声音。就算你平时的声音很中性,你也一定要把调降下来


语速慢而坚定,就会显得自己很自信。或者说,就算你的内心是紧张的,别人也会觉得你很自信



2.不要有任何小动作


所谓的小动作,指的是挠头发,扶眼镜,玩手指等等,人在紧张的时候会不自觉的增加小动作的频率


在大部分时刻,西安利华口才培训强调,只要你把手自然下垂就可以了。在某些时刻,如果你想表现出自己比较严肃,也可以稍稍抬起头,把双手放在后面


要注意的是,有些比赛是有PPT讲解的。这个时候我们的手需要偶尔指向PPT,偶尔指向观众,这个频率一定要把控好


我认为一张PPT最多只能指一次。过多的手部运动,在观众的眼里,只会觉得你很紧张


3.眼睛要放哪里


很多人在上台时,不知道眼睛要望向哪里。如果对着底下的观众,这样是非常容易产生紧张心态的


眼睛可以望两个地方。如果舞台比较小(类似求职),你可以望向底下观众的黄金三角区,也就是两眼和鼻子之间的部位


上台紧张到底如何克服?西安明华口才培训(图2)

这个位置


如果舞台比较大(类似小型演讲比赛),你可以看观众席的中后排,这样也会比较放松


上台紧张到底如何克服?西安明华口才培训(图3)


4.关于微笑


在台上微笑时,一定要把控自己的度,自然大方就够了


有些人笑的时候喜欢用手掩住嘴;西安成人口才培训,有些人会害羞,把头侧向一边;有些人会狂笑不止,弯腰哈背,这都不是一个大方的微笑。


所谓自然大方,我觉得可以参照大家对空姐的微笑的印象,这种微笑我认为就特别好


上台紧张到底如何克服?西安明华口才培训(图4)


5.上台和下台


上台很重要,这是观众对的第一印象,一定要抬头挺胸,目不斜视。一般情况下不需要微笑,也不需要望向观众,等站好位了,再望向观众


这样就显得自信了


下台也很重要,在说完“谢谢大家”后,西安大学生演讲口才培训,先给观众鞠躬,然后自然的抬头挺胸走下去就够了。切记,千万不要左右乱望


6.秘笈


在刚上台时,走到舞台中央,坚定的眼神眼神先望向最左边(持续一秒),再望像中间的观众(持续一秒),再望向最右边(持续一秒),最后再望回中间


然后用沉稳的语气说出:大家好,我是xxx


这个方法非常有效,为什么呢?大家换位思考一下,如果你是面试官,看了一天的简历已经非常疲倦。现在一个新的求职者准备做自我介绍。你并没有抬头望着他。会场安静了三四秒。觉得奇怪,抬头望着他,此时这个面试者用坚定沉稳的语气,做了自我介绍


如果你是面试官,你会觉得他紧张吗?


如果你是底下观众。一个演讲比赛选手走上台,你发现他面带微笑花了三五秒的时间用眼光环绕全场,接着用坚定的语气念出他的演讲内容。你会觉得他紧张吗


这个就是大招,非常好用,增加气场专用大招


总结:


无论是有多少的舞台经验,上台难免都会紧张,只是有一些人经验丰富,容易进入状态,而有一些人是会充分利用这些小技巧,使得自己"看上去没那么紧张"


舞台经验可遇不可求,无法强迫,而看上去没那么紧张的技巧,你则三分钟可以学会


就是这样


走心